Lichttherapie kan je zien in een behandeling waarbij je wordt blootgesteld aan intensief veel helder licht. Het licht van de lampen is veel feller dan normaal kunstlicht, maar niet zo fel of sterk als op een zomerse dag buiten. Het licht komt neutraal binnen via je ogen. De hersenen gaan dit signaal waarschijnlijk zien om het dag- en nachtritme beter te gaan regelen. In de donkere najaar seizoenen kan een gebrek aan daglicht leiden tot depressieve klachten bij mensen die hier gevoelig voor zijn.

Lichttherapie is bij mensen met winterdepressie en winterblues effectief en is gemakkelijk zelf te ondergaan. Het werkt niet verslavend en is zeer veilig. Lichttherapie kan daarnaast zelfs helpen bij slaapklachten en het bestrijden van een jetlag.

Toont alle 2 resultaten